Dass es in zwischenmenschlichen Beziehungen hin und wieder zu Unstimmigkeiten kommt, ist völlig normal. Es schadet allerdings nicht, die Gesundheit der Beziehung/Partnerschaft immer mal wieder zu prüfen.
Dieser Self-Check wird dir helfen, über deine Beziehung zu reflektieren. Ist sie gesund, liebevoll, respektvoll? Sind irgendwo negative Muster verborgen oder schleichen sich ein?
Und er wird dir allenfalls helfen, Änderungen vorzunehmen, damit du eine gesunde und kreative Beziehung leben kannst.
Nur so als Impuls:
Es könnte für euch als Diskussionsgrundlage spannend sein, wenn jeder von euch den Self-Check selber durchführt.
Lese jede Aussage sorgfältig durch und antworte so, wie es deinen üblichen Gefühlen, Gedanken und Emotionen in der Beziehung entspricht.
Es ist wichtig, dass du diesen Self-Check in einer ruhigen Haltung und nicht unmittelbar nach einem Streit oder einen emotionalen Höhenflug durchführst. Versuch dein eigenes und das Verhalten deines Gegenübers möglichst mit Abstand kritisch und fair zu betrachten.
Wenn du deine aktuelle Beziehung prüfen möchtest, betrachte den Zeitraum der letzten sechs Monate.
Der Self-Check Relationship bietet eine Gesamtergebnis. Dein persönliches Gesamtergebnis wird dir per E-Mail zugesandt.
Quelle:
Die Aussagen basieren auf verschiedenen Erkenntnissen aus dem Netz sowie auf Erfahrungen von Caroline Sirkka.
Zu beachten:
Die Self-Checks dienen ausschliesslich der Sensibilisierung und Aufklärung. Es stellt weder eine medizinische Diagnose/Empfehlung noch ein offizielles Ergebnis dar. Es besitzt keinen wissenschaftlichen Anspruch und deine Antworten werden nicht für Forschungszwecke verwendet.
Eine Beziehung wächst an grauen Tagen, denn bunt kann jeder.
Wenn du das Ergebnis besprechen möchtest und mehr Klarheit in deiner Beziehung schaffen möchtest:
Nutze die Gelegenheit für ein kostenloses Erstgespräch und lass uns kennenlernen.
Du scheinst eine gesunde, liebevolle und auf Respekt basierende Beziehung zu führen.
Und du möchtest dich trotzdem mit der Thematik auseinandersetzen und über deine Beziehung reflektieren. Weil es dir wichtig ist, dass du dich in deiner Beziehung weiterhin wohlfühlst und die Beziehung längerfristig hält.
Die Aussagen im Self-Check können dir bei dieser Prüfung helfen. Manchmal können sich ungesunde Muster sehr schleichend entwickeln. Und es hilft durchaus, sie früh zu erkennen, um mit deinem Gegenüber darüber zu sprechen und sie zu lösen.
«Ich liebe sie – ich liebe sie nicht mehr / ich liebe ihn – ich liebe ihn nicht mehr…» Und diese Fragen drehen sich endlos in dir? Das Gefühl des Zweifels, sowohl an sich selbst als auch in der Beziehung, nimmt immer mehr Raum in dir ein.
Wenn du anfängst zu zweifeln, ob du noch Liebe für deinen Gegenüber empfindest, können Unsicherheiten in der Beziehung auftauchen. Es könnte sein, dass du dich distanziert oder unverbunden fühlst. Und du fragst dich, warum das so ist. Du stellst sowohl dich als auch deinen Gegenüber in Frage, findest jedoch im Moment keine klare Antwort.
Vielleicht übersiehst du etwas. Im Laufe der Zeit können ungesunde Muster in einer Beziehung unbemerkt Einzug halten. Man nimmt sie nicht bewusst wahr, sondern spürt einfach, dass etwas nicht stimmig ist.
Daher kann dieser Self-Check in deiner Reflektion und Wahrnehmung weiterhelfen. Damit du erkennen kannst, in welchen Aspekten der Beziehung es hapert.
Beziehungsprobleme häufen sich immer wie mehr. Diskussionen und Konflikten werden zunehmend unkonstruktiv und emotional.
Beziehungsprobleme/Beziehungskonflikte sind normal, aber entscheidend ist, wie wir damit umgehen und welche Ursachen sie haben. Die Fähigkeit, Beziehungsprobleme zu lösen, stärkt die Bindung und fördert ein gesundes Beziehungsleben.
Vielleicht merkt ihr, indem ihr darüber redet, dass das eigentliche Problem nicht das ist, worüber ihr diskutiert. Es könnte um etwas ganz anderes gehen, das durch die Diskussion an der Oberfläche gespült wird.
Möglicherweise gibt es ein bestimmtes Verhalten, dass immer wieder das gleiche Problem anzieht.
Daher kann dieser Self-Check in deiner Reflektion und Wahrnehmung weiterhelfen. Damit du Anzeichen von (potenziellen) Muster erkennen kannst, die sich mit der Zeit schleichend destruktiv auf die Beziehung auswirken könnten. Mit einer offenen Kommunikation könnt ihr eure Beziehungsprobleme überwinden, bevor die Beziehung toxisch wird.
Wenn Beziehungskonflikte anhalten und Gefühle von Unzufriedenheit und Entfremdung sich einschleichen, könnte dies auf eine Krise hindeuten. Anzeichen dafür sind vermehrte Streitigkeiten, emotionale Distanz und fehlende Intimität.
Deshalb kann dieser Self-Check in deiner Reflektion und Wahrnehmung weiterhelfen. Damit du diese Signale wahrnimmst und ernst nimmst, und aktiv nach Wegen suchen kannst, um die Beziehung zu stärken. Damit ihr mit offener Kommunikation eure Beziehungskrise überwindet.
Toxische Beziehungen zeigen sich durch wiederkehrende Muster von emotionaler Manipulation, Missbrauch und respektlosem Verhalten. Anzeichen können sein: ständige Kritik, Kontrollverlust, fehlende Unterstützung, Machtverhalten.
Deshalb kann dieser Self-Check in deiner Reflektion und Wahrnehmung weiterhelfen. Damit du die Zeichen einer toxischen Beziehung erkennen kannst. Damit du diese Signale wahrnimmst und aktiv nach Wegen suchen kannst, um klare Grenzen setzen zu können. Möglicherweise ist es auch ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Beziehungen sollten ein Ort der Bereicherung und des Rückhalts sein. Sobald Misstrauen sich einschleicht, kann die Beziehung auf wackelige Beine geraten.
Vertraue auf dein Bauchgefühl. Wenn Vertrauen und Respekt verloren gegangen sind, wenn Misstrauen dominiert und keine Liebe mehr vorhanden ist, könnte es Zeit sein, über das Beenden der Beziehung nachzudenken. Manchmal ist das Schlussmachen der einzige Schritt zu einem gesünderen, erfüllteren Leben.
Deshalb kann dieser Self-Check in deiner Reflektion und Wahrnehmung weiterhelfen. Damit du deine Bedürfnisse, Werte evaluieren kannst, die für eine gesunde Beziehung unabdingbar sind. Damit du prüfen kannst, ob und welche ungesunden Verhaltensmuster trotz Ansprechen nicht verändert werden und deine persönliche Entfaltung hindern.
